2014年11月11日 星期二

童年烙在身心的陰霾

(2014-11-11 綉亭)
今天上座,仍先祈請  師佛蒞場護祐,讓我仍能深入清理與轉化身心卡住不流動的能量,讓我的四無量心毫無困難地流動,活出最美麗與最真的生命。
坐定後,仍先做幾次的深呼吸,連結今天的身心狀況,感覺身心還算ok,沒有哪裡不舒服或痠痛。仍由衷地邀請身體上的古老靈魂,邀她一起靜坐,一起進入身心神秘的國度探險。
靜靜地坐著,先以自然呼吸好一陣子,然後,再練習換鼻呼吸,很專注地在右鼻呼與吸的氣息進出,認真連結脊椎與交感神經所帶來身心的變化;當然也很全然感覺左鼻呼與吸的氣息進出,以同樣態度連結脊椎與副交感神經所帶來身心的變化,發現隨著呼氣的膨脹,身體慢慢放鬆放柔;隨著吸氣收縮,身體慢慢凝鍊聚集,換鼻呼吸一陣子,發現內在的雜音愈來愈少,身也愈來愈安定,進入止息狀態,進入空靈而明亮的心靈空間,靜靜地享受美好經驗,不久,又悄悄進入呼吸之流,它以柔情似水的手法,四處推拿。