2014年11月10日 星期一

身體的密碼與信息

(2014-11-10 綉亭)
上座,先祈請  師佛蒞場護祐,讓我繼續深入連結內在小孩,處理盤根錯節在生命底層的身心模式,讓我的慈悲喜捨可以發自內心,毫無困難的表達流露出來。
坐定後,先做幾次的深呼吸,連結今天的身心狀況。感覺心境非常平和,身體還算放鬆柔軟。想到昨天參加一心帶領的生命學堂,首次在經行中,連結身體上的古老靈魂,邀她一起靜坐,一起體驗身心的轉化的奇異旅程。
 靜靜地坐著,練習換鼻呼吸,當身心很凝定、收攝時,練習的時間與次數,顯然比平常短少很多,同時每一口氣的進出很容易就連結到心,能很清晰的感受著呼氣的同時,送出氣息造成身心內外的變化;也留意到吸氣的同時,進來的氣息如何帶動身體內部的變化。當我很認真很由衷的呼吸,可以真正領受到每一口氣的進出,創造了身心綿綿密密的甜蜜感,無上歡喜受用,內在凝靜的氛圍與空間,不斷地深化與擴大。此時,才真正理解與領受--從古至今千千萬萬的修行人,離群索居,甚至在暗無天日的洞穴,打坐修行,原來光是呼吸,就能經驗這麼純粹無上的喜悅與甜蜜,更不用說,當身心脫落會是如何的驚天動地的了。

生命之歌第二堂

 (11-10-2014 一心)
第二堂談的是一個天然的能量泉──稱之為
心,就是注意力的所在,注意力對了,能量就能夠循環、淨化,源源不絕。
先靜坐。今天調整中心線時,有個特別的體會,從軟顎(上顎的後面)輕輕往上頂,頭頂就自然地對準了天空,口腔內的空間也打開了,氣流變得明顯、順暢。每個吸氣,涼涼的空氣經過鼻腔、口腔後頭、進入喉嚨、氣管的路徑,好清晰,每個呼氣,暖暖地浮上來,一吸、一呼,真的就是虛空跟身體最親密的接觸啊。
我們輪流敲罄,去感覺聲波的振動。敲完一輪,問問大家的感受,因為不熟悉、甚至有點緊張,所以,我們再敲第二輪,這次,比較有感覺了,不管是聲音的形狀,或者身體被振動到的部位,都比較清楚。有趣的是,同樣一個簡單的敲罄動作,每個人切入的方式是那麼的不同,有的人很豪邁、有的人小心翼翼、有的人開始控制呼吸,但相同的是,每個人都想要敲出這個罄最圓滿、最自然的音色。
結束後,遲到的芊瑜說:本來很混亂的,一敲,整個人都靜下來了。是啊,所以我們不能只用腦、更要用心,心是來共振的,會讓人整個都安靜下來,回到當下。
問:「如果你現在聽到的不是罄聲,而是別人對你大聲的斥責、怒罵,有沒有可能讓斥罵聲變成能量,很單純地去感受聲波的振動?有沒有可能,面對生活中不順心的人事物,也看到它是能量,很單純地只是去感受它的生命力?」