2014年10月21日 星期二

期待很久的靜坐課

 (10-21-2014玲真)
期待很久的一止師的靜坐課,今天終於開課了!滿懷著好奇喜悅的心去上課!
之前上過一止師三堂的靜坐課後,對靜坐多了一份喜歡。就算坐一個小時,也不會覺得度日如年!
一止師擅長用體驗的活動,啟動我們的覺受!像今天一開始她要我們回想生命中最快樂的時光,並且畫下來。
每個人都有他的生命故事!每個人講起來時,臉上都是喜悅。這樣的喜悅也感染了聽者。
然後,藉著「慢動作喝茶」的正知正念,一止老師很巧妙的引領,讓大家把注意力放在呼吸時,也同時覺察茶在嘴巴、舌尖、喉嚨、甚至身體引起的變化!