2014年5月5日 星期一

卸下僵硬還原到生命初始

(05-05-2014 一心)
第二次來《三昧智》幫東華大學的學生上「身心化學體驗營」,作了一些調整,前半段,透過實際操作練習,帶大家聆聽身體的聲音,善用身體的資源,主要以血液循環、消化、和神經三大系統為主,帶大家練習伸展,呼吸慢走,仰臥橫膈呼吸,和靜坐換鼻呼吸。
休息過後,先看投影片,把剛才內在體驗的跟視覺圖像連結起來,加深印象,然後,再進入第二階段:情緒跟身體的關係。
分組討論,先就情緒的記憶(跟誰的關係?什麼情緒?發生了什麼?)挖掘素材。接下來討論:我的理想(如果可以重來,我希望用什麼態度聽對方說話,或者,我可以說什麼、做什麼?讓感覺更真更流動),我的現實(為什麼當時做不到?卡到什麼「陰」?),然後,大家集思廣益,或角色扮演,讓理想和現實重生對流。
之後,請大家根據討論內容,編創成一齣短劇,排練、演出。
分組表演前,一寂問:從小到大,上台報告、演出的經驗,應該不陌生,上台前,最熟悉的情緒是什麼?

台灣最大的聲音

(2014-05-05 一點)
參加公民佛教法會,主題:「知量與無力感」。
什麼是台灣最大的聲音?就是無力感。
無力感來自於不知量,不知量的問題出在生命力(氣力)的管理不當。只要生命還在,永遠有許多事情可以做。
例如醫生宣告口腔癌末期,你仍然有事可以做,只要呼吸還在、心跳還在,有什麼就注意什麼,呼吸沒了還可以注意收縮膨脹。知量就是隨時隨地回到當下可以做的因緣,做當下可做。
如果沒有因緣一領一就先回到自己,管能管的,理能理的,把自己身心調好、管好不要想一下子就想要去改變對方,有因緣一領一才來改變對方,要改變國家,也得先從一領一開始做。
整場法談主講人善巧地開示問答,四兩撥千斤地為同修們解惑。主講人說不要被知識所惑,有基本常識即可。輕鬆的說,把說話練習到精簡扼要,不增不減,說得剛剛好,最好不要講得心浮氣躁、面紅耳赤。

知量就不會無力

(2014-05-05宥娟)
這兩天的禮佛很奇妙,做幾個禮拜後,每次立禪手由上緩緩落下時,身體就會出現以前靜坐時才有的酥麻震顫,電流隨著呼氣一波波擴散四肢百骸。
昨天的感覺更奇妙了!除了眼睛有點乾澀之外,一整天都覺得靜得不可思議,身體除了跟過去一樣,充滿鬆緊縮脹的種種訊號之外,還充斥著一股震盪,隱隱地不停歇。感覺上就是這些震盪使我覺得非常安靜,突顯了安靜。好像知道收音機在播音,而我是不為所動的虛空,任憑音聲來去。所有的一切都和過去差不多,但靜止與變動之間的分界感變強了。
我猜,那是一股來自於師開示的能量吧?!
上午提早到中心打掃,出門時微微飄著毛毛細雨,很舒適的春天,雨絲憑添春之浪漫,拖地刷鞋都在流暢中進行,彷彿一支,如歌的行板。
對於這個深愛的世間,我們可以回向什麼?
師一開示即談到:「全台灣最大的聲音是無力感。經濟不好、不景氣、22K、改變不了但這些都是因為不知量。作好管可以管,理可以理,知量了,就不會有無力感。」