2014年3月16日 星期日

怎樣才算跟人連結

(03-16-2014一湛)
今天上課主題是「善解缺點背後的善意」,讓學生先安靜下來,用呼吸感覺身體的每個部位,教室寂靜如禪堂,把呼吸變成一支畫筆,慢慢的描繪自己的臉型、眼、耳、鼻、口、髮,無比的放鬆專注,每個人臉上的線條都變得自然而柔美。最後請大家用一個字形容當下的感覺,並寫下三個優點三個缺點。
接著二人一組用三句話來善解缺點:請問你是故意有這個缺點嗎?這個缺點背後的善意(真正內在的心意)是什麼?可以跟有這個缺點的自己說我愛妳嗎?
學生認真的探尋內在的心意,發現每個人都是想做對做好,做不到是因為有困難,不是故意擺爛不願意。所以面對別人的不足,就只有幫忙,每個人都看到了現狀,接受現狀,然後尋找正向的下一步,知道前進的方向和目標。

停止身心的內戰

(03-16-2014一湛)
朋友介紹一個個案來找我,聽他說到自己的生命史,知道他一路都是很認真負責的人,認真工作,認真扮演妻子、媽媽、媳婦的角色,表現優異一直受到很多的肯定和讚美,最近感覺壓力越來越大,有憂鬱症的現象。
我說你的身體很聰明,他不願意繼續被迫去做事,是時候停下來重整的時候了,傾聽自己身體和內心的聲音,他會告訴你他喜歡什麼不喜歡什麼,你需要統整,放心的休息,認識真實的自己。
他得到支持和了解,雖然淚如雨下,但感覺放心了。我問他如果沒有工作和家人,他最想做什麼?他說他不知道,他成長過程中完全沒有自己,最近感覺整個人掏空了,又力有未逮,只想逃避,心中又有很多批評的聲音,讓他痛苦不堪。