2014年11月2日 星期日

愛是唯一的路

(2014-11-02碧玉)
參加一心帶領的「生命之歌」生命學堂課程
第一回合的暖身靜坐包括三角點坐姿、頭部運動、呼吸、百會中心線等;靜坐後,一心播放了一段有關普世價值的投影片,並以台灣2013年度代表字「假」,讓我們聯想自己在2013年的心路歷程。要如何在混亂、困頓的外境中,找到自己的真心和平靜呢
米開朗基羅解說他的創作時說:大衛已經在大理石中了,他只是鑿去不必要的雜質,讓大衛得以顯現。一心說:米開朗基羅創作大衛的工具是釜和鑿,我們要怎麼找到心和平靜呢工作平台是身體和呼吸
這段投影片的引導和說明,貫穿了課程前後,統整了外境和內心,素材表現有畫龍點睛的善巧,非常自然,與禪修或生命教育的目的很呼應,相當難得

接著是禮拜大伸展的練習,身體跟著一心的引領,從四肢關節(肩、髖)開始、到軀幹(頭、頸、脊椎),以自己的呼吸和速度非常自然的伸展彎曲、側彎及俯、仰;以各種不同角度的全伸展來打開身體空間,讓呼吸的自然循環帶入更涵氧的能量。隨著伸展和呼吸,碧玉經驗到身體自然而發的呻吟、嘆息或呵欠,胸腔、腹腔、肋骨間都打開了,真的感到身心舒展流動,自然而發的生命之歌
第二回合靜坐,因為受益前面禮拜大伸展的練習,入座即感到身心鬆開和呼吸下沉的輕穩靜謐,充分體驗到動是為了靜的受用。相信每個人都不喜歡身心粗躁的自己,第二回合靜坐,讓我們經驗到身心粗細的不同;有很明顯的前後比對,自然看到課程所獲致的效益
最後一階段練習是扮演台上的大衛(獨一無二的藝術品,象徵是最真、最美的自己和台下的米開朗基羅(支持者)。我是第一個上台體驗當大衛的。有興奮、也有不安。略調整站姿的呼吸,讓米開朗基羅的能量駐進來;準備好了,示意一心可以響鈴開始了。要以最真最美的自己所展現的眼神和身姿來和其他學員的眼神,一一相會
感覺著可以做自己的喜心,嘴角和眼睛有淺淺的笑;感覺著台下學員的笑眼凝視和支持,才和2~3位學員眼神相會,覺得自己的喜心就漾開來,嘴、眼和臉部線條更鬆開來。很專注穩定的找尋著每一個可以交會的眼神,找到了就有一份完成交流的滿足;找不到、不勉強,我已經是最真的自己。眼光巡禮後,再次回到自己,並示意一心可以響鈴結束了,心中充滿感激的向同學們合十鞠躬下台
只是短短的演出,就已經如此滋養。如果現實裡真的可以隨時做最真的自己,將是何等的燦爛精采?第二個學員上台了,她是我熟識的Sarah我坐在第一排,頭要抬得很高,才可以和她的眼神對焦。一向就很喜歡她,能有機會以欣賞的眼光注視著他,真好、真幸福
接著學員們陸續登台了,還是以專注的眼光,欣賞著每一件完美的作品;並很有信心地等待著每一位大衛和米開朗基羅的眼神交會。只要真心相會,真的是短短的2~3分鐘,都可以感受到每一位學員身上煥發的不同質地,她40歲了吧,眼神還是很有天真樸素的質地,她皮膚有點黑,但年輕的氣息質樸,她的微笑很有誠懇善良的品質。其實不用形容,活生生的生命就是千百萬千的豐富樣姿,只要我們打開欣賞的心眼,就可以歡收驚嘆喝采的果實了

好感恩今天課程的體驗,很感恩想像皈依的改變。有信心在日常生活和職場中,不斷的練習以真心來欣賞人、事、物,並主動帶路。就如一心說的:愛,未必是容易的路,但卻是唯一的希望,唯一的路