.jpg)
前天靜坐，發現身心仍累積有很多負面的能量與記憶，需要再花一段時間清理與淨化，同時深刻觀察到身心轉化仍需要一段的時間，需要有耐心，不像頭腦的思路，有深刻領悟，即茅塞頓開。
透過呼吸的收縮膨脹，連結無常、苦、無我的出離想，三度祈請 師佛庇佑，讓我透過這炷香，深入身心的探索，並獲得清理淨化。
靜靜地觀呼吸，觀想隨著氣息吸進來的是滿全的愛，它是無條件無對待的愛，愛的能量進入身體，進入自己血液、細胞，全身內分泌系統與神經系統、賀爾蒙系統。不久，腦袋竟閃出---「漠視」、「忽視」的話語與畫面，當我深入連結它在我身心的變化，呼吸變得很急促、混亂，寧靜的心湖，全被擾亂了。突如其來的劇烈變化，一邊很信任全然進入急促的收縮膨脹，一邊觀想師的相，讓我獲得力量。
觀照到過去常以「漠視」、「忽視」的伎倆讓自己消失，選擇性關閉六根，關閉心門，眼睛可以看，但不願意看真相；耳朵可以聽，但選擇性的聽，頂著不被接受的女性性別，從小學會自我催眠。帶著這樣的生存策略進入婚姻中，婆媳緊張關係，讓我跌得頭破血流，痛不欲生。心想處不來，買房子搬出去住，大家可以相安無事，沒想到卻又引發婆婆憤怒的咆哮，指著我數落:「不配為人師表，誤人子弟，死到外面，天打雷劈， …滾出去，以後不要再踏進這個家….」。
每一句話都像一把刀，直刺我的心，讓我每一口氣都很痛；表面上我還是在扮演傳統媳婦角色，為求圓滿，隱忍著「漠視」、「忽視」自己的感受，含著淚跪著跟她道歉，請她「大肚大量原諒我
…..」然後走出去，我的淚跟外面的春雨一樣，滴落不停。當時的我非常狼狽，肚子裡懷著老大，正在安胎，萬箭穿心，回到娘家，….安胎臥床三個月，我思索這個婚姻要如何經營下去，與先生的關係沒有問題，但是婆婆…..，讓我很想從婚姻中出走，卻顧忌著父母的顏面，考慮他們是否允許我離婚；自己是否有足夠勇氣接受他人異樣眼光；孩子一出生就是單親家庭….種種考量，身邊的人比我還重要，他們的顏面、想法我都考慮到了，就是沒有把自己的感受與羞辱認真看待，沒有勇氣做自己，缺乏力量支持自己。我選擇了隱忍，以「漠視」、「忽視」來麻痺感受。就這樣我的婚姻存活了下來。
在靜坐中，我連結上三昧智學院強調的六度三箴，其中之一是做最真的自己。許多隱藏在生命底層的不真全被掀了起來，讓我無所遁形，不得不再重新面對，重新釐清其中愛恨間的葛藤。經過多年再來回顧這段歷程，我重新給自己定位，「漠視」、「忽視」的底層，是壓縮自己變形的一種委屈的愛的呈現，在這委屈變形的愛的背後，有著不想讓身邊的人失望、受傷的一種補償作用，特別是父母、兒子，曾經在愛中苦嘗失落的滋味的我，極力想保護，不想讓他們也去嚐。當然也重新看到，這次的衝突，卻也造就了我，把我從傳統媳婦推開，開始有膽量過自己想要的生活，一個被傷到底的人就不怕再受傷了，怎麼做都是不及格，就不必再扮演她眼中的好媳婦了，這也是人生一種奇妙的逆轉。
許多時候，其實很憐憫婆婆，她的內心世界一定很苦，她的話才會如此尖酸刻薄？雖是氣話，何苦說得這麼絕？了解這是她內在世界曾經歷的傷與承受不起的負荷，她需要宣洩，未必我能扛得起，正如 師的開示「世間沒有別人，世間在裡面」她對我說過的話，是她內在兩股勢力的戰鬥。我釋懷了，我選擇要在愛裡重生，提醒自己，不要落入永遠糾纏不休的沉淪。
世間的衝突，多半因為沒有愛也缺乏愛而引發，想到師的開示:「一個人對人不好是能量問題，不是他有意要這樣。」想要化解存在已久的衝突，領悟要以宗教的深度、高度與廣度來化解。靜坐中，作意四無量心，透過呼吸的收縮膨脹，用心來連結慈悲喜捨，這股能量療癒身心，轉化身心的負面能量。
奇妙的是，在我的臉頰與牙齒累積的憤怒，不斷釋放痠痠麻麻的感覺。很全然感覺這股能量，很由衷真誠地觀想，透過四無量心的捨心，把過去一切歸零，以四無量心的喜，心正面取角對方的心態，以四無量心的悲心，感受對方靈魂的苦，以四無量心的慈心，愛的能量祝福對方。讓彼此在愛中和解重生。
今天早上靜坐，仍先禮佛數次，即上座，觀想師佛的相，幫助身心凝定。昨天在靜坐中的連結婆媳關係，經過一天沉澱與清理，並透過修行日記的交託，感覺萬里晴空。
坐定後，仍花一些時間連結今天身心狀態，先以自然呼吸一段時間，發現今天身體輕飄飄，好像浮在雲端，無法深入連結更深的狀態，這是過去從沒有的狀況。因此改換鼻呼吸，身心收攝，注意力集中在氣息的一進一出，這樣練習一段時間，仍感覺與自己距離好遙遠，不知怎麼回事？接受當下的狀態，也就沒有繼續再追究下去。在練習換鼻呼吸時，還是會不斷閃神，掉入相念之中，還是回來專注呼吸，
再繼續練習，如此來來回回，數回，最後終於自然轉換為長呼吸。停留在長呼吸的時間很短，即進入短呼吸，此時守在鼻觸點的人中，繼續觀呼吸，在心無雜念狀態，感受至真純粹的愛。
感知這一段時間，在靜坐時對身心的清理淨化，過去一件件沉重的或受傷的生命經驗，逐一浮現，又重新走過一遍，重新檢驗審思。把逗留徘迴在身心已久的冤魂小鬼，重新迎入心靈殿堂上，重見天日，好好端坐，以虔誠真摰的心，祭拜、對話，化解可以化解，了結可以了結的，深深體悟原來一切的嗔恨與過結，只是迷失了愛，或是在愛裡迷失。同時也體悟許多受苦、受傷的生命事件，原來是要教導我如何學習愛、認得愛、表達愛、呼喚愛、領受愛，以及如何給出愛，了解到世間因為缺乏無條件純粹的愛，因而衍生種種的糾葛與傷害。
靜坐上的感知與臨照，加上修行日記的紀錄，可是絕佳拍檔，這是很好身心沉澱、清理的洗滌劑，讓我透過現在的鏡頭與感受重新看待過去的一切，當我照見恐懼的形影，就不會讓它在心底持續發酵了，因為懂得要把愛的光帶進來了；發現深信不疑的信念，不合時宜的，就是該斬釘截鐵跟它道別的時候；瞥見五蓋無時不造作，就該時時警惕….這好像剝洋蔥，層層剝去，抖落一身輕，正如 師所言:
每一個過去都是我們的父母、子女、和祖先。它也是我們的未來；我們向過去學習，就是向我們的祖先，向我們的父母，向我們的子女學習；用這樣的心情來面對過去跟未來，然後讓過去重生。
讓過去重生，過去又變成我的子女，未來變成我的願，它來引領我，它就變成我的父母。
這也是最近才體驗到 師要求寫修行日記的用心，只有自己觀照、釐清過去種種諸業，才能避免在未來截斷輪迴，這也是自我渡化，與自己心靈連線，有效處理身心卡住的痛與傷的好方法。
靜坐上的感知與臨照，讓我不斷驚奇發現過去在身心上留下的足跡，好像在挖掘隱藏在身心的寶藏，同時也領悟身心有自我療癒的神奇本領，最奇妙的是--時時創新，日新又新。
昨天的靜坐進入生命最大的暴風圈，今天卻又出奇的寧靜，感覺很不可思議。
身心就這麼奇妙，每一天都有不同的面貌，只是我們可認得它？
