2014年9月9日 星期二

中秋定課

(2014-09-09綉亭)
經行:
    時間9:15-9:45
   因為陽光特別耀眼,樓上一面大面玻璃容易吸熱,避免暑氣難忍,經行的地方改在樓下客廳。
   選擇六步經行進行,今天雖是中秋節,但沒有任何活動,因此心裡很安適。在經行當中,把心與肢體融入,很放鬆的進行。發現這樣的經行,也有像打坐的效果。雙手的氣感很敏銳,經行幾次,雙手的毛細孔就感覺麻麻刺刺,氣血又活絡起來了。    
禮佛:
     早上8:45-9:15
     禮佛前,仍先祈請諸佛陀、親教師與上帝護佑,讓我堅定走在追求真理的道路,永不退轉。  
     今天禮佛,花一些心思在連結,連結自己還有哪些過不去的結,需要放下。還有那些早已過去的境,還不時浮現,庸人自擾。連結到自己心量不夠大,感到十分慚愧,向師佛懺悔,願意積極學習「心比天高比地厚」慈悲喜捨的精神。

    昨天上床睡覺,感覺身體很疲累,刻意作意:中秋節睡飽再起床做定課,讓身體充份休息。 
    上座前,先尋伺調整坐姿,找到最省力的坐姿與三角點。之後又觀想師佛的相,幫助自己盡快進入狀況。
    上座後,仍先以自然呼吸為主,呼吸很細微深沉,感覺身體十分放鬆。之後,發現還是會意念紛飛,因此又改換鼻呼吸,把粗重的身心先沉澱還原。然後練習長呼吸,還沒做幾個長呼吸,短呼吸已悄然來到,順著身體的智慧與需求,守在鼻觸點上,觀呼吸,發現氣息愈來愈微細,很快又進入止息狀態。好長一段時間,停留在一片空白的狀態,靜靜地觀察,靜靜地守候,爾有念頭與相出現,也都可以發現它的踪影。
   在寂靜狀態,停留一段時間,發現呼吸頻率又改變,進入呼吸之流,此時感受呼吸與身體完全的融合,呼吸又開始它的頂級按摩推拿。隨著呼吸與身體緊密連結的深層脈動,身體哪裡緊,哪裡麻,哪裡痠,哪裡痛,哪裡障,哪裡鬱結不通,瞬間好像被注入顯影劑,一一浮現,清晰可感
    脖子左右兩邊的經脈,開始釋放它長期累積的壓力,透過痠與緊提醒該釋放了。頭部以麻脹為主,偶爾右邊的腦殼,散出一絲絲的疼,感覺最鬱結不通該是我的胸部吧,感覺像被刺了一刀,隱隱刺痛,好像有一個小小的黑洞在哪裡,因此我作意用全身的觸來感覺心中的刺痛,當這樣連結呼吸時,心輪能量逐漸在改變,刺痛逐漸消失,小黑洞被補起來了,心輪能量又開始活絡起來,整個心開了。有一段時間,隨著呼吸收縮膨脹,感受到雙手的毛細孔完全的張開,刺刺癢癢,又帶有舒麻感。我在享受呼吸推拿過程,有幾隻不速之客也來湊熱鬧,螞蟻爬上的小腿與大腿處,它輕柔的觸鬚四處騷擾,還不時測試我的忍受能力,死命的咬,那種痛真像被針灸扎了一針,能量擴散開來。  
     晚上從婆家回來,選擇以靜坐來慶祝中秋節,想必這樣的方式,更能連結月嬋娟的美吧!
     晚上仍繼昨日的實驗,若有昏沉,立即起來禮佛。今晚,共起來五次。兩次在長呼吸,兩次在短呼吸,一次在止息狀態。
     當我不知不覺又陷入語囈式的對話,一經覺察,立即起來, 的確有提神警醒的作用,讓我更專注在當下的呼吸上,融入呼吸之流。
    這回靜坐止息停留相當長的一段時間,氣息相當微弱,若游絲一般,好像完全止息狀態。此時,只管靜靜地守候,警覺觀照,之後它又慢慢變化。
從頭部頂輪,喉輪、心輪、臍輪同時跳動, 原以為中心上脈輪要開始運作,發現只是強烈氣流通過而已。
    呼吸的推拿,手法非常輕柔細緻,屬於靈性按摩式的。推拿最多的地方,還是在頸部與胸部兩個地方。猜這兩個地方,是身體上最緊繃、累積負面能量最多的地方。頸部喉嚨的地方,經過一段推拿後,奇癢難受,不得不咳了幾聲。咳後,感覺好多了,脖子變得鬆軟靈活很多。心輪,過去一直感覺胸悶緊繃,今晚靜坐依然感覺如此。特別是右胸很緊有些疼,氣流很難流通。呼吸推拿時,花了一些時間連結,感覺緊繃的範圍有多大?疼屬於哪一種的疼?在連結時,浮出幾支箭的意象。過去受傷經驗,的確有萬箭穿心的痛。透過呼吸的推拿,收縮膨脹,感覺右胸的緊繃與疼痛,逐漸縮小減輕。
    最後,又來到晴空萬里,安適寂靜。

每一次的上座都是全新的體驗,每一次上座的體驗也都獨一,無法複製,每一次是第一次也是最後一次,才能如此鮮活體驗。很珍惜每一次上座的機會。