2014年3月31日 星期一

開展自由與愛的向度

(03-31-2014一心)
鏡坐班最後兩週的主題是自由和愛,在規劃課程時,本來就準備導入公民議題,沒想到,台灣社會發生了反服貿的太陽花運動,為最後兩堂課,提供了最好的實例。
其實,我以前不太關心政治,頂多選舉前才瞄一下電視,決定要投給誰,記得有一次,總統大選綁公投,媒體說公投不好,要拒領公投票,我就很盲目地跟著做,現在回想起來,真的很恐怖!我一直是破壞民主制度的幫兇,卻渾然不覺。我發現,雖然我們習慣說「請投下神聖的一票」,但是,打從我有投票權以來,我手中那一票,都很草率,一點都不神聖!
直到2010年,怪手開進大埔農地,毀壞了即將熟成的稻子,那時候,我才第一次認真的思考:
我們的社會,究竟在追求什麼樣的夢想和理想?
什麼是學校、家庭教育,所要傳承給下一代的核心價值?

2014年3月29日 星期六

新生命正發光發熱

(03-29-2014一三)
觀賞林飛帆在談話性節目上直接面對國民黨民代,經過一番唇槍舌戰之後,我想,在國民黨民代的心中,林飛帆應該已經是一位值得尊敬的對手了。其中,製作單位播放了一段唐湘龍日前在節目中極力貶損林飛帆的錄影,然後問林飛帆要如何回應林飛帆不慍不火地說,不清楚先生這番談話的整個脈絡,為避免斷章取義,不適合做任何的回應。很讚嘆,連續11天的不眠不休,身上背負著這麼大的壓力,卻依然能夠進退有據,不出惡口,他的身口意迴向著信心。
因為禪修,我沒辦法陪伴,太太考慮之後,決定穿黑衣、獨自參加330凱道的靜坐,並有感而發地說:「沒想到一場學運,竟然改變了我的政治立場。」禮讚她願意暴露自己政治立場的勇氣!
我想,全台灣類似太太這樣的覺醒應該不少,大家都在累積能量,都在尋找一個可以奉獻的機會與場合,關心起公平正義,不再對別人的痛苦與匱乏無感,整個國家因為學生的單純無私而活躍了起來。

2014年3月28日 星期五

武之道

 (2014-03-28 站長)
我從小練武、比武,小時候常想一個武鬥的榮譽問題,對手比我嬴弱又訓練不足,我擊敗他,不就是勝之不武?打一個武功比我差勁的人我會很羞愧,我有武器對手沒對等的武器,我會覺得對我是羞辱。
在戰場上,對方雙手高舉或豎起白旗就表示投降,攻擊投降的對方或雙手互勾、毫無防衛能力的一群人,那只有禽獸才做得出來。
有一個故事,我津津樂道講了25年,現在再講一次。

2014年3月25日 星期二

服氣

(2014-03-25沐沐)
你說
河水漲了
船可以通了
我說纜繩還沒解開
清醒的眼睛還沒上甲板來

你說
風起了
蝴蝶可以出發了
我說
飛翔的季節何時來到
翅膀比誰都清楚

2014年3月16日 星期日

怎樣才算跟人連結

(03-16-2014一湛)
今天上課主題是「善解缺點背後的善意」,讓學生先安靜下來,用呼吸感覺身體的每個部位,教室寂靜如禪堂,把呼吸變成一支畫筆,慢慢的描繪自己的臉型、眼、耳、鼻、口、髮,無比的放鬆專注,每個人臉上的線條都變得自然而柔美。最後請大家用一個字形容當下的感覺,並寫下三個優點三個缺點。
接著二人一組用三句話來善解缺點:請問你是故意有這個缺點嗎?這個缺點背後的善意(真正內在的心意)是什麼?可以跟有這個缺點的自己說我愛妳嗎?
學生認真的探尋內在的心意,發現每個人都是想做對做好,做不到是因為有困難,不是故意擺爛不願意。所以面對別人的不足,就只有幫忙,每個人都看到了現狀,接受現狀,然後尋找正向的下一步,知道前進的方向和目標。

停止身心的內戰

(03-16-2014一湛)
朋友介紹一個個案來找我,聽他說到自己的生命史,知道他一路都是很認真負責的人,認真工作,認真扮演妻子、媽媽、媳婦的角色,表現優異一直受到很多的肯定和讚美,最近感覺壓力越來越大,有憂鬱症的現象。
我說你的身體很聰明,他不願意繼續被迫去做事,是時候停下來重整的時候了,傾聽自己身體和內心的聲音,他會告訴你他喜歡什麼不喜歡什麼,你需要統整,放心的休息,認識真實的自己。
他得到支持和了解,雖然淚如雨下,但感覺放心了。我問他如果沒有工作和家人,他最想做什麼?他說他不知道,他成長過程中完全沒有自己,最近感覺整個人掏空了,又力有未逮,只想逃避,心中又有很多批評的聲音,讓他痛苦不堪。

2014年3月15日 星期六

我的馬拉松與禪坐

 (2014-03-15 一無)
讀網上文章東京馬拉松之主婦在看為何而跑,一位跑完全程42.195公里東京馬拉松的媽媽。
我的路跑經驗很少,一個美津濃女子路跑10公里,太白粉路跑三公里,十一月新竹國際馬拉松半馬21公里。然後在十二月,一月和二月,我們三人的團練分別為3小時,4小時,和30公里。
其他兩人比我早練一年吧,在十二月時各自多了一個半馬。曾經看過一篇文章,作者是因為腳受傷,所以改練習路跑,也是一個半馬就直奔東京馬。我之前的游泳練習也到過選手級,芭蕾課鍛鍊的是大腿肌肉。跑步的量雖然不算多,一個月最多八次,每次一小時,但是之前的各種運動訓練,相信是足夠支撐七小時的連續路跑。
我也曾跑過馬拉松,所以對這位婦女第一個全程馬拉松很有感覺,回想當初我為什麼想要參加馬拉松的賽跑呢?

2014年3月13日 星期四

野球魂的宗教境界

(2014-03-13一律)
看完KAN0,想到每件事都有「宗教境界」,運動也可以是一種「修鍊」,當你把它的精神發揮到極致
宗教講的是「理想」,相信生命有個最真善美的狀態,值得我們用一生的精力去追求和努力。有了這樣的「信」,熱情和動力很自然就生出來,敢大聲的向自己,也向世人宣稱:我今生就可以達到這樣的境界──即無縛、自由、自在的生命。
念茲在茲把這個目標放在心上,於是,奔跑在水稻田埂間,在嘉義的大街小巷,還有,在練球場上,我們高喊著「甲子園,甲子園」,在夢裡喃喃藝語:「眼睛要看準球」為了這樣的「理想」,你不會有到底要先「顧好肚子」或先「顧好佛祖」的拉扯,於是,當家人和旁人質問甚或譏笑:「打棒子肚子就會飽嗎?」你不會受到動搖的,一心一意只想打進甲子園

2014年3月11日 星期二

知道好惡如何轉化

(03-11-2014一虹)
若沒參加三日禪不知道自己的好惡如何轉化,以前只覺得上坐下坐是分開的,問題還是存在,所以我寧願在世間裡衝鋒陷陣,關心政治卻疏忽自己的身心緊繃。師說有長短呼吸的體驗不可能不愛上呼吸,而我禪修不時在苦悶中進入長短呼吸的體驗,所以不會很嚮往(我稱之為「變化球」)。但這次三日禪先安排森林想上場,整個心都被打開了!開心才有承擔力,有無常事發生,我才知道禪修的目的不是為了見證什麼,而是來「認識自己」,鍛鍊對世間(別人)更能無所求。
第一天趕火車怕遲到,眠不足的樣子、心肌缺氧呼吸困難,疑似恐慌症發作。下午森林禪突破身心隔礙能量大增!第二天依照禪修作息,身心逐漸還原;第三天分享會感覺世間在裡面,火車上與瓊心互動有觀呼吸。返家仍有恐慌症餘悸,沐浴動作放慢,找尋師的眼睛「不知道不判斷」。晚餐不敢放逸,找回呼吸按摩的力道,飯後去健走(收攝力不足),返家仰臥用呼吸按摩背脊,入睡。

真正連結過去就能感動

(03-11-2014一賢)

中午和六位同事共乘兩部車到大潤發用午藥石。 
用餐時,大家很輕鬆地聊天,有人談到最近香港人來台灣的特別多,到處都看得到講廣東話的香港人。 
有人談到香港人、中國人來台灣旅遊,就只是到處逛街購物,附近的昇恒昌就是專為他們開設的免稅購物公司。 
從購物排隊,談到黃牛排隊搶購,最後到福義軒的排隊代購抽取傭金,台灣飲食文化已經到了無奇不有的境界。 
從黃牛票談到看電影,同事中年紀較大的,都說已經很少看電影了,要看就只是看免費的。 
我刻意問說最近有一部電影叫《KANO》,你們知道嗎?竟然大家都說知道,而且有人說票房大好,已經超過一億新台幣了。 
問大家看過了嗎?六個人只有一個較年輕的女同事看過。他一直猛點頭說很讚很讚,要大家一定要去看,不看會後悔。 

2014年3月10日 星期一

聽客家人要尊嚴要自由的嚮往

(2014-03-10 站長)
田園畫家張秋台,做過26年小學校長,除了從事教育­及繪畫工作將近半個世紀外,還喜歡吟唱,將客家人的心聲吟唱出來,讓很多鄉親覺得感動
多年前他改編「渡台悲歌」,描寫客家祖先,來台灣的艱辛與寄望。


2014年3月9日 星期日

聲動樂團在1947年殺戮現場

(2014-03-09韻雅)
早上,Scott說他正在寫作業,寫一封給上帝的信。這提醒了我,每天寫日記的態度。
基隆228演出遇上港邊的濕冷天候,某種程度,此刻的海港有著1947年的味道,歷史中的228,臺北是全臺沸騰的開始;基隆,則是黨國力量抵臺血腥鎮壓的開始。武裝部隊上岸那一天,就是今日38日。
謹記放鬆點做,但前晚還是準備到凌晨3點。挑選兩首詩,加上自己整理的228基隆事件表,其中一首李敏勇的詩想嘗試用台語念,分別請教友人,華語的寫法有點難翻成台語,雖然兩人看我念的零零落落,善意說可以念華語,我還是決定一半用台語,或許表現不完美。那是我的心意。另一首詩臨時想替換,我覺得少了女性的角度,228事件中犧牲的多為男性,但背後承擔的多是女性,於是打電話給張芳慈,她很慷慨提供詩句。

臺灣已經成年不能再造「孤兒」

(03-09-2014 一寂)
圖:昭和6822日《大阪朝日新聞》與菊池寬的觀戰記(國立國會圖書館收藏)
怎麼看KANO
場景一
站在場邊的近藤,注視著球場裡混亂不堪的賽局,有人不耐的喊著,「這場球怎麼打那麼久,什麼時候才會結束啊?」有人大聲的回應,「打球就是要盡力,講那麼多廢話...」,簡單的幾句話,交代出一群熱愛棒球卻拙於攻防戰略的男孩。
賽局結束了,這群男孩大辣辣的跳進澡堂浴池,被濺得一身溼的鄉里長輩,劈頭就罵,「無禮的傢伙,什麼爛球隊,你們教練是誰?成軍到現在,你們有得過一分嗎?」
水池裡,一位嬉皮笑臉的球員,急智應答,「那個安打上一壘的傢伙,今天沒來澡堂。」
場景二
近藤在書桌前練習著毛筆字,妻子跟兩個女兒在隔壁房間下將棋,小女兒不時靠過來,跟爸爸報告棋步進展,順便領著爸爸的指導口喻,教姊姊如何跟媽媽對奕。
近藤寫著「甲子園」等字樣時,也同時指導著小女兒跟媽媽下最後一棋,他輕輕跟女兒說「將死」,果不其然,不服輸的妻子弄亂棋盤,喊著「贏的人去泡茶。」
近藤,練寫毛筆字,也下盲棋,棋盤佈局銘記在心。
近藤初登場,肅穆的身軀、不苟言笑的神情、銳利的目光,與散漫嘻笑玩鬧的嘉農球員,形成極強烈的對比。
有人質疑編劇導演的親日立場,不妨再看一遍電影。

別扼殺孩子的未來

(03-09-2014一心)
出於好奇,上網看了一下台灣版可汗學院,這個系統,哇!真的很厲害,老師可以隨時追蹤學生花在閱讀和習作的時間,掌握他們對於個別主題理解的狀況,以及整體上在各個科目所花的時間比例,更讚的是,由學生自己來設定學習目標、設定獎勵,讓學生找到自己內在的學習驅動力。
這個完全開放和免費的系統平台,帶來了學習資源透明和分享的最大化,也開啟了城鄉資源均等的可能性。
這個系統的始祖,是一位叫做薩曼.可汗的人,他本來是對沖基金的分析師,從2004年開始,他為他在紐澳良的表弟,製作了數學的上課影片,並放上YouTube。令他意想不到的是,點閱人數越來越多,他收到了來自各地的回應。

動人情處不曾描

(2014-03-09 宥娟)
起因應該是因為昨天路過水源市場吧?逛逛街,看看衣服讓我突然有了靈感,日有所思,夜有所夢,於是夢見我畫了設計圖給一湛
以前就是這樣,國中時看看漫畫書,腦海裡就會出現一堆圖相,讓我興起了成為設計師的夢,只是夢想早早遠了去。星期二時一湛拿布給我時,我還和同修們聊起這件事。紫微斗數上有一種格局叫做半空折翅,呵呵,那樣的人或許是因為命運,或許是因為個性。淡泊名利是一種偶然還是一種必然?一湛說一切經歷都是為了解脫為了自由。此話不差。
傾聽內心的聲音很重要,一個人有一種特質和天命,走在自己的道途上是「敢跟別人不一樣」,西方文化有中國文化無法企求的「個別差異」。那感覺就像是佛洛斯特的詩《無人走過的路》:
林中岔出兩條路
我走了少人走的
生命因而迥異       

無法慈悲是不能自己

(03-09-2014一心)
中心線和脊柱是同樣的嗎?針對這個疑問,碧玉和嘉盛都說,他們感覺到的其實是頭頂。找到中心線的感覺,是頭頂被吸住了,不想動了。
理想中,鏡坐時,我們要鍛鍊的,就是放下大腦皮質層的分析判斷,並透過有意識的放鬆,去影響生命中樞腦幹的機能,帶來更清明的覺知,更深度的、對生命的信任感。所以,聆聽引領時,盡可能試著去「感覺」,不要用「想」的。想,有很多的先入為主,反而障礙了自然的覺知。
每個人對於文字的詮釋和背景經驗不同,體會的當然也就不一樣。所以,每一週錄製靜坐引領時,我都試著使用不同的文字、從不同的角度切入,就是希望,每個人都有機會「遇到」他們最有「感覺」的方式。
羽茜問:那,我們就依照自己最有感覺的方式練習,就好了?

2014年3月8日 星期六

今天是小弟在超渡我

(03-08-2014 一賢)
今天聞思班靜坐時,引領大家做換鼻呼吸。調身之後,請大家將注意力放在呼吸上,簡單介紹換鼻呼吸的作用,引領從右鼻呼氣開始,再右鼻吸氣,然後左鼻呼氣,左鼻吸氣,再回到右鼻呼氣,完成一個循環。請大家各自練習,每個人都很認真,感受到集體靜坐的功德。
下座後,在實踐大學教書的姿容主動分享說,今天是她小弟逝世十週年的忌日,他下週一要交給學校的論文報告還沒完成,又要照顧癌症的二弟,她心亂如麻,沒有能量,也實在沒時間來,可是她很想跟死去的弟弟對話,她知道今天會聞思『如何跟往生者對話』,也知道來這裡,心會靜得下來,應該會更有效率所以特地趕過來。
聽她這麼表白,第一段「好好地跟往生者對話」就請她帶著大家聞思。
用德蕾莎修女聽上帝說話的態度去聽往生者的聲音。有人問德蕾莎修女:

2014年3月6日 星期四

美麗,不是消費品

(03-06-2014一心)
因電影《為奴十二年》(自由之心)而獲得奧斯卡最佳女配角的新秀演員盧琵塔˙尼詠歐(Lupita Nyong'o),在一個好萊塢黑人女性的聚會上,獲頒「最佳突破演出獎」,並發表了一段致詞。
她先念了一段小影迷的來信:「親愛的盧琵塔,妳好幸運,膚色這麼黑,卻能夠在好萊塢一夕成名。我本來正準備要去買皮膚淡白霜,妳的出現拯救了我。」

親子關係的主體性

(03-06-2014一三)
兩天前,大女兒說她同學的妹妹失蹤了,她去參加圍棋比賽,然後就沒有回家,手機也放在家裡沒帶出門。太太很關心這件事,我想她可能聯想到小女兒曾經晚歸,手機又聯絡不上的那一次痛苦經驗。岳母聽到太太說起此事,也開始有了自己的見解,她認為女孩子不回家,多半是交上了壞朋友。太太要岳母留些口德,岳母則加強語氣,堅持自己說的絕不會錯,兩人還為此槓上了嘴。
家人報警,媒體報導,女孩最後也打電話報平安,雖然如此,女孩仍沒有回家,她覺得家裡的壓力好大,她選擇向社會局求助。家中生計靠爸爸開計程車維持著,媽媽則寄望女兒的圍棋獎金能貼補家用,甚至讓家裡生活富裕起來,或許因為如此,媽媽才要女孩休學,爭取更多的時間鑽研棋藝。

2014年3月5日 星期三

甲子園的精神

(03-05-2014孔萍)

        去看KANO 
星期一的午場。 
1931年的嘉義農林棒球隊,是原住民、漢民族及日本人組合的隊伍。這在台灣本島從未贏過球的雜牌軍,在眾人恥笑、不願贊助經費下,甲子園名校「松山商校」野球教練當年40歲的近藤兵太郎以獨到眼光,原住民善跑壘,漢民族善打擊、日本民族善防守的鐵血訓練下,沉著觀察、仔細調教基本動作及球路判別,知道每個人的個別差異,安排在最佳的打擊及防守位置。圓滿鑄成多族融合團結共生的臺灣魂!
正選球員裡面有三名日本人,兩名台灣本土人(漢人),四名高砂族原住民,高砂族球員跑壘很快,在準決賽對札幌商業學校(現北海學園札幌高等學校)曾八次盜壘成功。 
教練很沉著,有信才開口。謀定而後動,每一個動都為少苦離苦而動。