2013年3月24日 星期日

驚蟄後

(03-24-2013 沐沐)

五色鳥

這山頭裡所有鮮亮的濃淡確實是我
木魚一個個敲出來的色料

經行強化比目魚肌

(03-24-2013 一如)

比目魚肌位於小腿肚,被內外腓腸肌包住,三者接連結於阿基理跟腱。經行(配合呼吸慢走的有氧運動)可強化比目魚肌,有助於修飾小腿肚,並增加下半身血液回流量。 這套運動背後的科學原理如下:
人的肌肉分為兩種:1. 爆發力肌(fast-Twitch Muscle)  2. 耐力肌(Slow-Twitch Muscle)
「爆發力肌」的體積大,而「耐力肌」的體積較小。在小腿上,爆發力肌就是上端打紅圈的腓腸肌(Gastrocnemius Muscle)。而耐力肌是下端打藍圈的比目魚肌(Soleus Muscle) 一般來說,小腿較粗壯的人,是因為其「爆發力肌」在腿上的比例較高造成(是的,腓腸肌的位置就是小腿肚)。而且,不幸的是,「爆發力肌」通常不需要特別訓練就會長出來。

「家己刣,賺腹內。」

( 03-24-2013一賢)

「來聖脈有沒有進步?有沒有每一天、每一週這樣問同修?」
面對最親愛的師這樣提問,內心真的很慚愧。沒有,真的沒有!以前曾經這樣想,跟太太邀請,因為迴向不夠好,對方不願意回答。
「很在乎自己的進步,就會在意外身的看法。」師一語道破是修行的願力不夠。
這是自己最在乎的。以前沒修行,不懂得修行的方法。那時最喜歡跟同事和朋友說:「我覺得看到對方的問題點,為對方好,一定要講出來。」但是那麼多年來,很少有朋友或同事願意主動講出我的缺點來。
師說不敢去談缺點,是彼此之間沒有信心,因為沒有去看內在最深沉的東西---沒有看到靈魂。

學習自然還原

(03-24-2013 一護)


繼續宏法寺安寧療護的課程。
一開始,許醫師給我們看一張繪本,畫得是三管(鼻胃管、導尿管、氣切)病人,若不是許醫師解說,還以為畫得是小人國的故事,因為整幅畫好像是一座大森林,到處都是美麗的花、可愛的草、堅毅的樹、愛唱歌的小鳥,以及許許多多精勤工作的可愛小精靈。許醫師說:這就是安寧療護的目標:有病、但是不苦!
內心生起很深的感觸與省思:人本來就是大自然的一部份,老了、病了,要死了,都是很自然的,一切的發生,都是大自然的一部份,是誰?從什麼時候開始?一切變得那麼用力?變得那麼的不自然?

第一次和兒子做仝國

(03-24-2013 永川)

今早和兒子去送月子餐,途中兒子問最近常聽老爸說反核,到底核能怎麼了,有加恐怖嗎?回:當然恐怖呀!車諾比、日本的核災,造成多麼悲慘的後遺症呀!咱台灣完全經不起一次的核災呀!更何況,人類到目前,甚至以後都無法處理核廢料和核災呀!給孩子,給地球帶來禍害千萬年呀!還有很多資訊,台電的馬政權都沒明確的公布,更用些威恐的假數據來騙我們,我們才是主人,可以做決定。啊!原來都被嚇呆了呀!回:是呀!有前輩教我們的,喚醒我們不住在呆呆的過去哩!

尋與伺的迴圈

(03-24-2013一心)

喜歡一寂開場時解釋的「春之祭」:在甦醒膨脹的春天之前,萬事萬物,必定得先穿越嚴寒的收縮。
透過禪修的鏡頭,很容易看見:世間的苦難,凝縮在我的每一個懷疑、恐慌、昏沉、不耐、僵硬、後悔、麻木、散亂裡。來禪修,就是來特寫苦難,然後,讓苦難在我身上結束,到此為止。
最近幾天,身體有點狀況,腰椎疼痛,但經過早上的定課洗禮,脊柱彷彿是吸了純淨養分的維管束,膨脹而飽滿,脊椎之間的壓迫感消失了。
用午藥石,才把第一口牛蒡咀嚼下肚,就感覺消化道的蠕動,牽動了脊椎,疼痛的那節腰椎,又開始麻麻地放電了。而被磨得細細的食糜,從上到下,一路與消化道的內壁互相按摩,透過體內觸覺,消化道的形狀竟變得清晰無比!