2012年9月20日 星期四

和清晨的水邂逅

(09-20-2012渼娟)

這一個星期練習「輕慢柔」,就從一天的起床運動開始練習。
清晨05:00,天色仍暗,出門游泳,有些涼意,觀呼吸調息,身體適應水裏的溫度,一下一下推進,完全是呼吸在帶領往前滑行的力量,不是拉高手肘入水再推進,每一個動作,確實不馬虎,輕慢柔的意念在水中伸展拉長,放慢,用心感覺內在的波動是心在游泳,不是兩腳踢水助划。
心的寂靜,讓兩手推進帶動全身運轉,很快的全身就暖和起來了。
天色漸亮,仔細望著水波,水中還浮現著倒影,看見池底的影子不是自己,是輕慢柔的身影。
從水的倒影看見池底的地磚不斷往前,池磚也是輕慢柔地在水中滑行,我在哪裡?我不見了,是輕慢柔在和水波對話,意念的鬆柔,讓整個心也跟著鬆柔,連從蛙鏡看出去的水,像裹著一層慕思,相當Q軟有彈性。
讓輕慢柔的作意,藉由水的浮力,在游泳時的體驗,十分受用,無形中整個身心都鬆軟且有種心花朵朵開的感覺,毛細孔全開,關節全舒通,從頭到腳,都在水的按摩下獲得自在的滋養,好浪漫的在和清晨的水邂逅,很法喜ㄋ!

羅騰園的天使

(09-20-2012一止)

今天三姐與明祝有約一起吃中餐,主要是明祝贊助羅騰園。這時利用時間請明祝談談週三靜坐課可以改進的地方,提到可以再留多一些時間彼此可以討論提問。這一點自己也有注意到,課程進行要有空間,不要太滿。
發現今天跟姊姊說話的語氣多了些尊重,且少了過往的說話衝動,發現與家人說話,以往容易很直接的反應,而今姊姊的出現,似乎在出考題,看看自己修行功力有沒有進步一點點。
姊姊背了一個小提琴說要送給一位教授,這小提琴是善心人士送給《羅騰園》,姊姊覺得音色不錯,轉送給需要的人,當下觸到姊姊的熱情與心量,她,在年輕有機會接觸基督教,認識神父,認識了《羅騰園》,這些傳教士回去他們的國家,姊姊嘸咁就獨自扛起《羅騰園》,迄今已近20年,一路走來備嘗艱辛,光是一個月的費用需要三四十萬,沒有政府補助,純是要讓更多躲在陰暗處見不到陽光的人能夠勇敢走出來,屢次開辦社區課程,免費上課還發給零用錢。於是很多家長願意帶著智障朋友走出家門,認識這世界。

沒有靜坐地圖

(09-20-2012一止)

睡眠時段:2330--3:30
靜坐時段:355--555/720--8:10
經行時段:555--630                                               
禮佛時段:640--720
今天設定三點半起床,醒來精神好,穿上厚厚的外套,出門去跟虛空約會。
感覺著身體不冷,即使冷風颼颼迎面而來,也能安住在呼吸上,不會時時被冷風給叫出來。
自從抹上防蚊劑後,少了蚊蟲造訪,靜坐品質大幅提升,之前從不擦這些東西,也已養成與蚊蟲共處,即使被叮得滿頭包也能甘之如飴,後來發現這實在是很愚痴,蚊蟲繁殖要靠人類供血,我這不是在養癰蓄疽嗎?我若不提供繁殖的養份,蚊蟲不就少生些了。想想蚊蟲一胎卵就100隻左右孓孑,想想自己的愚痴,真是慚愧。
今天靜坐有個心得,發現靜坐很簡單,光是一顆單純的心就很容易入定。以前總會按圖索驥,依序調身調息調心…

雙人舞的禮物

(09-20-2012韻雅)

早上Scott為我準備了果汁,接著他說昨天沒睡好,最近能量低…我腦海中跟著對話:「你每天都是這樣沒能量阿。」覺察自己有成見,對他的回應有種無奈與不耐,迴向給他就更沒能量了。看到兩人的互動模式在輪迴了,嗯,就從這裡來截斷吧!
原本放了音樂做禮佛,決定邀請他一起加入即興舞蹈,他開心接受我的邀請。其實他鮮少拒絕我的邀請,慚愧的是我不常主動邀請,我決心開始練習主動帶路。
由於心中已經佈達全然接受他,兩個人的即興非常流暢、具足當下,他的肢體不像印象中的硬梆梆呀!原來是我一直帶著舊心眼在看他,心有千千框啦。
舞蹈的後段,突然冒出雜念,想要擁抱和親近,可是他並沒有同樣回應,我覺察到內心有非常細微的痛,於是原本流動的身體突然不自在。慶幸注意力沒有給想蘊綁架,只專注觀察著自在與不自在的交相流動,慢慢地又回到與呼吸合流的舞蹈中。