2012年7月24日 星期二

身含十方無盡虛空(2012年夏禪第四夜)

禪修期間,透過回到自然呼吸的方法,來學習做一個自然的人,完全沒有控制,完全沒有我,自然的呼吸。
認得什麼是呼完一口氣、什麼是吸完一口氣,怎麼知道現在是氣呼完了呢?怎麼知道現在是氣吸完了呢?身體的每一個時候都有不同的呼吸的長度,這麼一個簡單的問題,竟會讓我們困惑!禪修期間就是來釐清楚,透過打坐、透過禮佛、透過經行,弄清楚什麼是呼吸的最自然與無我,什麼是正知正念呼吸,正知正念的意思不是觀察,而是我就是呼吸,身體在呼吸,我只是感覺,去感覺每一口呼氣吸氣的量,最自然的、最適合當下身體的量。
很認真、很由衷、很安靜的去感覺,什麼是呼完一口氣、什麼是吸完一口氣。

業力是過不去的過去

(07-24-2012 宥娟)

         禮佛500530):
秋霞引領禮佛,用六度禱告,感覺秋霞素樸單純的聲音讓心也跟著單純起來,讓人想到「自然」,深深的禱告禮敬師禮敬天地,禮敬生命,禮敬每一個人最真最美的心。身心越來越柔軟流動,她說向上時手捧著雲,向下時滋潤大地,感覺氣流在身體裡軟化流動,也軟化了身體的僵硬,感覺動作也充滿行雲流水般的流暢感。
          靜坐(5:30-6:30):
恭請佛師上座,感受呼吸時心底的收縮膨脹,注意力只放在每一次的收縮膨脹,昏沉,果真發現到昏沉往往從呼完氣之後的止息開始,再次提起吸氣的力量和心念不夠,沒多久就開始昏沉了,這除了是長期的昏沉之外,好似也是生命缺少動力的一種徵狀?不過雖然是看到了,但還會繼續昏沉;改正舊的習氣,也要有決心毅力和時間吧!加油吧!如今生命不僅一步一步轉好,更充滿覺察的喜樂和改變的動力,因為知道未來一定可以重生,深深的感恩。

感動大於痛

(07-24-2012 靜芳)

醒來作意:一天要比一天進步一點點

早藥石:早上吃得更簡單了,看到一大桶的優格,就來吃它吧,加入蜂蜜、洛神花、水果,再來一些生菜加饅頭,很豐盛的一餐。

照道理來說,一碗優格加了這麼多的東西,通常我吃起來就是味道通通混在一起,什麼是什麼也不知道,就是酸酸甜甜的一碗。
藥石練習,每一口要30下,但是優格不用呵,在口中仍是慢慢一口口品味,很慢的嚐、感覺加在優格中的味道歷歷分明,沒有混在一起,蜜是蜜、洛神是洛神、水果是水果,雖然很多東西,但放慢速度去感受,就可以感受到每一個的獨立性。生氣,常常生氣的我,在藥石練習中,體會到生氣也要知道氣什麼、氣的來龍去脈,生氣是為了不生氣,是因為知道在氣什麼、知道這個氣,生得有助益;說話是為了不說話,是因為說的是有助益的話。因為很清楚在氣什麼、說什麼,所以藥石練習也可以幫助我知道什麼是什麼,就算是混搭,也還是也有它的獨立性、獨特性,並不會因為混在一起而不見,端視我有沒有功力把它分出來。