2012年7月23日 星期一

宛如找到風火輪

(07-23-2012季菁)

料理完中餐,我拿起抹布要擦牆面,觸到微微的油脂凸起,抹布一抹過,油脂被刮起,變成一顆顆粒子,這時抹布只是滑著粒子向前滾去,直到所有粒子都被吸附入抹布的纖維中。
接著拿起湯鍋要端到餐桌,突然感覺空氣也是一顆顆的粒子,端在半空中的湯鍋只是循著一排粒子的滾輪,往前滑動,一點也不費力。
腳底也同時感覺有一顆顆的塵粒,我宛如找到風火輪般的讓塵粒的滾動帶我前行。
禮佛
吸氣提身,雙手輕觸到已然霜紅的秋葉。呼氣俯身向下,飄然而下的秋葉把秋天的颯爽慢慢的扇啊扇,扇給大地。
經行
吸氣提腳,隨著吸氣收縮,把全身細胞收捲凝縮的更小更圓。呼氣落腳,當水一淋下,就可把小小圓圓的細胞沖的滴溜滴溜的轉,而滴溜轉的細胞又把水打到遠遠的那方。


就從這裡開始

(07-23-2012一護)

聞思:師隨念從什麼地方開始?
從相信自己是一個好人開始,相信自己是一個值得人家愛與信賴的人開始,你一定嚮往自己是一個值得人家愛與信賴的人,因為你有良好的品質、因為你是一個好人,因為你是一個可以交心交重的人,就從這裡開始,這就是師隨念的開始,我們要從這裡開始修行。
這段開示受用良多,今天就用上了。
中午,大哥來電,氣急敗壞要我轉告郭媽媽,不要管太多,說他快崩潰了。

身體再下沈一些

(07-23-2012一三)

晨起,進事務處,見狗兒躺臥在裡面。不清楚牠是怎麼進來的,所以問事務處同修是否有主動放牠進來,同修都說狗兒是用自己用鼻子開門進來的。下座後,狗兒已經在事務處的外面,但紗門是關著的。難道,牠除了會自己開門,也養成了「隨鼻」關門的好習慣!
出坡時段,看見一湛認真的神情。無論掃地、拖地或是擦拭桌面,一湛就像是一位老師傅,精雕細琢著每一個動,或呼氣出力,或吸氣蓄勢,其中就是有著一股充滿韻律的美感。接著看見打掃衛浴的金樹、禪堂外走廊的冠智,還有清理樓梯的一如,每一個人都像在經行,提、移、落、觸,美不勝收!
午藥石,打菜的動線打結了。起因是第一道菜,生菜沙拉盤內整齊擺列了五種不同的生蔬菜,加上旁邊的醬料,同修完成這一道菜,自然需要較多的時間。先請法工一點協助將生菜挪至最後,事後再與一圓商量改進的法,除了調整位置,一圓也提出將蔬菜混合在一起的方法。
「坐在座墊上嗎?」

啟動全新的自己

(07-23-2012 一止)

下午歸零,重新開始。早上那個我死了,坐在禪坐前引領那個我也死了,頓時間不知如何禱告的那個我,也死了。
若一切都是我的對象,又如何有感情,如何交重?
呼吸不是我的對象,姿勢不是我的對象,回到由衷的主體性,感情就出來了,用這樣的禱告,啟動全新的自己。
下午第一支經行,隨著一寂寂靜的引導,試著在落腳時呼氣注意力在百會,提腳時吸氣在湧泉穴,發現不會憋氣,身體不會有逼迫感的緊,身心更收攝,呼吸真的可以調身又調心。
由於經行的收攝寂靜,接著三支香靜坐更加省力。

路徑越來越熟悉

(07-23-2012 宥娟)

睡眠時段:2200pm ~0350(共550分)
尋伺,探索,決定。感覺今天上午的境界似乎和課表不太有關係,而是愛的降臨,所以,想交由心來下筆。
(這是多麼美好的生活方式啊!可以擺脫一切不必要的,只留下最純真的、最自然的,心體驗。)
正知正念的時候,呼吸飽滿的時候,身體就會有被打開的感覺,有一點點輕微的震顫隨意分布,祂是不分上下座的。上座昏沉中,沒有;不夠飽滿的呼吸,也不太容易出現。只有在無所求又全心投入的那一個呼吸出現的時候,才會出現這樣的覺受,啊!所以心真的要很安靜,不然一下子就溜走了,而,如果察覺到了,我發現,如果可以當下讓自己停下來,全然地迎上去,這個震顫就會開始強化,變成全身通透的暢然,這時就可以享受到呼吸和虛空的交流對身體的滋養,特別是正在做師隨念時,受用更大!反覆練習,讓路徑越來越熟悉,發現這樣的體驗開始變得越來越容易升起,次數隨著清醒覺知的增加而越加頻繁。任何時刻,無論是在禮佛或是經行,行走或是藥石

夏禪第三天

(07-23-2012 一心)

睡眠時段:22:45~04:05 (530)+午臥禪25分鐘
睡前作意:觀呼吸入眠,夢中如法。夢到一個壞人要利用一位天真的小女孩來開槍,恐嚇別人。跟他相處之後才知道,他曾失去愛妻跟愛女,痛不欲生,才變得那麼暴力,身邊的人都怕他。想幫助他找尋真愛,但還沒有找到方法。
早晨作意:
1.          讓呼吸與身體親密對話。
2.          時時刻刻在師的愛裡,讓自己重生。
3.          不讓我成為我的對象,呼吸、動作、姿勢不是我的對象。

每一餐都認真的吃

(07-23-2012靜芳)

早藥石:
   以安靜專注的身心來用藥石,感覺食物的從有到無,感覺食物從口中慢慢進入身體內,每一口都是對身體的供養,沒有了以前的用餐習慣,就是吃吃吃、邊吃邊說、吃得很high的說,吃到連自己在吃都不知道,所以身體也不知道自己在吃什麼,黑白喫,身體沒有得到食物真正的幫忙,而只是如動物般「吃飽」。當身體真的受用了,二餐也就夠了,昨晚第一次沒有吃晚餐(連點心都沒有),原本以為早上會吃很多、應該會很餓,但是沒有誒,因為每一餐都認真的吃,大概真正有受用了。
午藥石:
還是一樣,要很慢的吃、很由衷的吃,感覺到藥石裡有一無老師的精神在、有聖脈的精神在,每一口都是帶著滿滿的愛,有同修的愛、有大地的愛,我不是在吃飯誒,是把愛吃進身體裡,以愛來供養五臟廟。親教師昨晚開示,我們的身體是聖殿廟堂,所以吃飯是供養五臟廟,一天禪修下來有法意的供養、有定課的供養、到了藥石又有愛的供養。這五臟廟現在是香火鼎盛。很安靜、很專注的用藥石,就像很虔誠的在禮拜活菩蕯、佛陀一樣,要很專心、很感恩,才可以感覺,藥石供養對身體的受用。