2012年7月11日 星期三

聽到的都是愛

(07-11-2012 一虹)

夏夜頂樓如烤箱,估計室溫34度,見室外涼風襲人太可意(約24度),顧不得蚊子的叮咬(大風下感覺不到蚊子的威脅),今夜就決定睡室外陽台吧!
睡前仰望天空稀疏的星辰,不見月亮,睡了一回合一睜眼,不經意被一輪明淨的月亮喚醒!
夜空中一閃一閃的巡邏機,像是迷人的星星,不免要讚嘆這應景的鬼斧神工!也捨不得睡覺了,起身禮佛禮敬天地,如果可能,希望每天都能睡在日月星辰的懷抱裡。
想起昨晚共修播放師開示,修行要有垂直式的思考,思念的是「我為什麼還在這裡」、「我為什麼還活著」,而不是水平式的思考--人我對待或世間思惟。

眼眸最清淨迴向

(07-11-2012韻雅)

歌唱是最單純、真摯的迴向。
又到了週三的聲音教學,熱呼呼的溫度讓很多人窩在家裡,陸續接到缺席的簡訊,心中很放鬆,無論多少人,只要有學生願意到,我都會認真教。
兩班課程分別來了八至十人,很多已經是參加多次的學員,彼此間那種親近的感覺,很放心,也帶動了新學員的放鬆。我特別提早為一位學員做個別指導,她是大學中文老師,有小兒麻痺症,持續來參加了四次,非常慈心、真誠的人,很喜愛Mia的歌唱。感覺她的身體陰陽平衡不完整,較缺乏陰性(女性)特質,影響到動作、聲音和自信,鼓勵她探索細部的動作、表情和聲音質地。這小小的暖身引導似乎鼓勵到她,平時無法唱旋律、打節奏,今天課堂上竟然表現得不錯!我並沒有教她技術,只是鼓勵她的信心。
我們做了一個新練習,教唱一首現代的英語Montra歌謠<走進美麗>,請學員兩個人面對面,雙眼溫情凝視彼此,然後一個人唱,另一個傾聽。這個簡單的練習,讓大家深深感動,有些紅了眼框。歌者單純以愛來震動聲波,聽者單純地接受和支持,彼此在眼眸間迴向著最清淨的關係。

連天接地的力道

(07-11-2012 一心)

晚上在大安路的瑜珈教室上課,教室裡,一直有蚊子的問題,試過捕蚊燈,電蚊香,燻艾草,都沒太大幫助,因為,問題的源頭,其實是教室外的公園和排水溝。教室只好準備好幾罐天然防蚊液,請大家上課前噴一噴,學生們也都很包容與蚊子共處一室的狀況。
今晚,蚊子很多,學生兩人。我決定帶領她們深入髖關節各個面向的伸展。
其實,髖關節周圍的肌肉之所以緊繃,常常是因為腳掌和雙腿沒有盡好紮根、穩定的職責,於是,本來應該負責下半身能動性的髖關節(由骨盆和大腿骨組成),接收到了不安穩的訊息,反而傳令周圍肌肉,要它們緊繃戒備。

五禪支裏的七覺支

(07-11-2012 一心)

師開示與七覺支對應的五禪支:
尋禪支──世間沒有別人(念覺支和擇法覺支)
伺禪支──世間在裡面(不放逸的用功-精進覺支)
喜禪支──收縮向前進,變小,標的精準(喜覺支)
樂禪支──膨脹往後退,變大,天地開闔,天籟不喧,地籟無窮,人籟萬千(輕安覺支和定覺支)
一心禪支──能動性很強,進退自在,動靜一如,動靜皆無量開展(捨覺支)